21 % mužů ve věku 20 až 30 let trpí erektilní dysfunkcí. Důvodů je mnoho. Jedním z nejurážlivějších je špatná výživa. Jedna věc je, když se mužská potence zhorší kvůli vážné nemoci, ale úplně jiná věc je, když se to stane kvůli lenosti, neochotě nebo nedostatku času jíst správně.
Pojďme si tedy představit seznam produktů, které, pokud zařadíte do svého jídelníčku, nikdy nebudete vědět o nepříjemném mužském problému (samozřejmě za předpokladu, že žijete zdravým životním stylem).
Budete potřebovat:
- Ryby a mořské plody;
- maso;
- med;
- vejce;
- kakao;
- tmavá čokoláda;
- sušené ovoce;
- zelený;
- zelenina;
- ovoce;
- mléčné výrobky;
- ořechy;
- šťávy;
- koření.
Mořské plody jako afrodiziakum
Seznam potravin užitečných pro potenci začíná rybami, protože mají vysokou koncentraci bílkovin, které jsou nezbytné pro zdraví mužů. Rybu nejlépe nesmažit, ale dusit nebo dusit.
- Makrela;
- tuňák;
- platýs;
- losos.
Jiné mořské plody:
- rakoviny;
- ústřice;
- mušle;
- krevety;
- kaviár.
Maso pro dobrou erekci
- Hovězí;
- telecí maso;
- kuře.
- zvěřina.
Maso je nejlepší podávat k obědu, protože je to příliš těžké jídlo k večeři. Nejzdravější způsob vaření je ve dvojitém kotli. Tučné maso je zakázáno.
Včelí produkty
Zlato
- Dobrý zesilovač potence;
- Může být konzumován jako svačina s čajem nebo jinými potravinami (ořechy nebo sýr);
- Velmi užitečný je med se zázvorem v poměru 1:1, spláchnutý vodou.
Perga
- Bohaté na bílkoviny, které pomáhají při produkci testosteronu;
- Jedna čajová lžička několikrát denně;
- Hlavní věc: tento produkt musíte používat v čisté formě, aniž byste jej pili.
Mateří kašička
- Zvyšuje potenci;
- Zlepšuje kvalitu spermií a průtok krve;
- Můžete ho jíst buď čistý, nebo s medem.
Kuřecí a křepelčí vejce
Kuřecí a křepelčí vejce dobře zlepšují erekci.
Zvláště užitečné jsou ty křepelčí. Mají méně tuku a hodně bílkovin.
Omelety, míchaná vejce s bylinkami, rajčata a další zelenina musí být součástí každodenní stravy.
Zdravé sladkosti
Cukr problémy s erekcí jen zhorší, proto byste měli používat pouze přírodní sladidla (například med).
Do dezertů se hodí kakao, sušené ovoce a hořká čokoláda.
Zelení
Petržel, celer, bazalka, máta, chřest, koriandr.
Zelení lze použít při vaření a dodají zajímavou chuť vašemu salátu, masu nebo rybě. Nejlepší je ale jíst čerstvé.
Zelenina
- Rajčata;
- tuřín;
- lilek;
- mrkev;
- dýně a dýňová semínka;
- brokolice;
- pálivá paprika;
- řepa.
Nejsilněji působí na prostatu cibule a česnek.
Zeleninu je lepší vařit v páře, péct nebo jíst čerstvou.
Ovoce
Kiwi, pomeranč, citron (má vysokou koncentraci luteinu – katalyzuje tvorbu testosteronu), hroznové víno, meloun, granátové jablko.
Koření a koření
K odstranění erektilní dysfunkce musí muž jíst pokrmy s kořením a kořením. Dobré pro použití při vaření:
- kmín;
- estragon;
- třezalka tečkovaná;
- tymián;
- různé papriky;
- rozmarýn;
- kardamon;
- šafrán;
- muškátový oříšek;
- tymián.
Sezam můžete použít zejména v kombinaci s masem.
Mléčné výrobky
- Mléko.
- Tvaroh.
- Sýry.
- Kefír.
- Zakysaná smetana.
Na mužské problémy pomáhá sklenice mléka před spaním nebo tvaroh se zakysanou smetanou a ovocem.
Ořechy
Od pradávna se ořechům dostalo zvláštní pozornosti jako silnému afrodiziaku. Nejlepším receptem jsou ořechy v kombinaci s medem.
Neméně prospěšné jsou pistácie, mandle a arašídy.
Vlašské ořechy, piniové oříšky, kešu a lískové ořechy se používají k prevenci problémů s potencí.
Šťávy
Důležité je, aby nápoj neobsahoval cukr a byl přírodní, proto si pečlivě prohlížejte etikety nebo si džusy připravujte doma.
- Šťáva z granátového jablka je považována za nejprospěšnější. Zlepšuje krevní oběh.
- Na druhém místě je dýňová šťáva – bohatá na zinek.
- Další na řadě je celerová šťáva. Můžete smíchat s mrkví nebo jinou, podle vaší chuti.
Výhodou celeru je přítomnost mužského hormonu androsteronu v něm.